Главная » Ребенку 4 месяца

Зарядка для ребенка 4 месяца

Гимнастика для детей до 6 месяцев

Гимнастика для детей до 6 месяцев – важный фактор их физического развития. Регулярные занятия укрепляют опорно-двигательный аппарат, мышцы и связки, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы грудничка, способствуют его более быстрому развитию.

Как проводить гимнастику для детей до 6 месяцев?

Для занятий нужно выбрать такое время, когда малыш сыт, бодр и весел – тогда у него останутся положительные эмоции. Лучше заниматься гимнастикой с малышом в первой половине дня. Если делать это непосредственно перед сном, то ребенок может перевозбудиться и после плохо засыпать. Общая длительность упражнений не должна превышать 15-20 минут.

Лучше делать гимнастику под музыку – у маленьких детей это развивает чувство ритма. Принцип подбора упражнений заключается в том, что они должны закреплять уже появившиеся двигательные навыки и стимулировать новые:

  • Удерживать в руках предметы;
  • Самостоятельно держаться за пальцы рук взрослого;
  • Формировать чувство ритма на счет.

Нельзя допускать резких движений и встряхиваний. Гимнастику для детей до 6 месяцев часто сочетают с массажем.

Комплекс гимнастики для ребенка 3 месяцев

Упражнение «Скользящие шаги». Малыш лежит на пеленальном столике на спине. Поочередно следует распрямлять и сгибать его ноги, как бы совершая скользящие движения пяткой, не отрывая стопы от поверхности. Так повторить 4 раза с каждой ногой. При повышенном тонусе мышц-сгибателей такое упражнение делать не рекомендуется.

Упражнение «Ходьба». Ребенка приподнимают за подмышки, лицом к себе, подошвы стоп должны слегка касаться столика. Рефлекторно малыш начинает передвигать ногами.

Упражнение «Сгибание ступней». Пальцем со стороны подошвы следует несильно надавить на основания пальцев, ступня рефлекторно начнет сгибаться. Осторожно потерев внешний край ступни, дожидаются ее распрямления. Повторяют 4 раза для каждой ноги.

Упражнение «Скрещивание рук на груди». Ребенок лежит на спине со скрещенными на груди руками. Нужно вложить в его ладошки свои большие пальцы и сжать ладошки так, чтобы они обхватили пальцы. Своими остальными пальцами следует придерживать его за кисти рук. Чередуя положение рук (сначала сверху левая, потом правая), их несколько раз сводят и разводят.

Упражнение «Поворот на живот». Ребенок лежит на спине, правой рукой следует придерживать его за нижнюю часть голени, указательный палец левой руки вложить в левую ладонь малыша. Затем следует осторожно начать поворачивать таз ребенка вправо, и он сам будет продолжать это движение. Когда он окажется на боку, в этом положении его задерживают на несколько секунд, в это время вытягивают левую руку малыша вперед, после чего он совершит поворот на живот. Затем повторить упражнение для левого бока.

Комплекс гимнастики для ребенка 4 месяцев

Занятия гимнастикой для 4 месячного ребенка включают те же упражнения, что и в 3 месяца. но их можно дополнить рядом более сложных.

Упражнение «Подъем плечевого пояса». Ребенок лежит на спине, большие пальцы рук вкладывают в его ладони, остальными пальцами фиксируют кисть малыша. Осторожно потягивают малыша вперед и немного вверх, как бы стремясь немного присадить. Его плечи и голова должны оторваться от поверхности, но до положения сидя доводить не нужно. После этого малыша осторожно опускают на бок, чтобы он не ударился головой. Повторяют упражнение 3-4 раза, чередуя бока.

Упражнение «Бокс». Ребенок лежит на спине, руками держится за большие пальцы взрослого, остальные пальцы фиксируют тыл кисти. Одновременно сгибают левую руку и разгибают правую. При разгибании движение должно быть направлено в центр, а в общем движения должны напоминать боксерские. Повторить 5-6 раз.

Хорошо делать гимнастику для детей до 6 месяцев на мяче (фитболе). Ребенка укладывают животом на мяч, ноги его раздвинуты достаточно широко. Придерживая малыша, качают мяч так, чтобы он касался ножками поверхности и как бы отталкивался от нее.

Гимнастика для детей 5 месяцев

Комплекс гимнастики для детей 5 месяцев подбирают, дополнив предыдущий еще несколькими упражнениями. Каждый месяц у малышей появляются новые двигательные навыки, которые нужно закреплять и совершенствовать с помощью физических упражнений.

Упражнение «Тянемся за игрушкой». Яркая погремушка сначала лежит рядом с ребенком сбоку, и он тянется к ней, поворачивая туловище. Затем ее можно приподнять над поверхностью, стимулируя малыша потянуться за ней. Повторяют 5-6 раз.

Упражнение «Вставание на ножки». Ребенка берут под мышки и скользящими движениями перемещают его животом по поверхности, затем, не прекращая скольжения, верхнюю часть туловища немного приподнимают. Ножки малыша продолжают скользить, и он сам пытается встать сначала на колени, а затем и на ножки полностью.

Кроме того, гимнастика для детей 5 месяцев должна включать поворот на живот, «парение» на спине и на животе. приподнимание верхней половины тела из положения на спине за отведенные в стороны руки.

Массаж и гимнастика для ребенка 3–4 месяцев

В возрасте 3–4 месяцев ребенок бодрствует уже 4–5 часов в сутки, и вы уже знаете, как он реагирует на упражнения, в какое время суток с ним можно заниматься гимнастикой и массажем. Главный показатель правильного выбора времени – это хорошее настроение малыша во время занятий и после их окончания.

В 3-месячном возрасте ребенок уже уверенно лежит на животе и из этого положения умеет поднимать не только голову, но и всю верхнюю часть туловища. При этом он опирается на согнутые руки. Старайтесь как можно чаще перекладывать малыша на живот. Причем делать это нужно не только на столе для пеленания в процессе ежедневных занятий, но и на любой другой поверхности в любое время дня – в кроватке, на диване, полу и т. д.

Благодаря многократным повторениям движения его ног и рук совершенствуются, приобретая значение двигательных. Производя движения ногами и упираясь ими в пол, ребенок начинает перемещаться в разные стороны и обнаруживает это, так как положение головы позволяет ему видеть все, что происходит вокруг. Очень скоро ваш малыш поймет пользу движений, которые помогают ему перемещаться вперед, а чувства, которые он при этом испытывает, позволят ему их запомнить. К 4 месяцам ребенок уже умеет приподниматься на вытянутых руках. При этом он опирается только на ладони.

Очень важно, чтобы при этом ладошка малыша была полностью раскрыта, а пальчики расправлены. Для того чтобы этого достичь, чаще хлопайте ладонями ребенка по собственным ладоням или твердым поверхностям.

3–4-месячный малыш становится общительнее: он начинает «гулить», чаше улыбается, а на ласковое обращение взрослых отвечает целым комплексом оживления: улыбкой, активными движениями ног и рук, а также звуками. Эту полезную реакцию нужно поддерживать частым общением с ребенком.

В этом возрасте проявляется интерес к игрушкам. Он тянется к ним, а ближе к 4 месяцам берет в руки игрушку, удерживает ее и пытается гладить. Подберите несколько ярких, удобных для захвата погремушек, желательно с округлой ручкой. Игрушки, имеющие граненую или плоскую ручку, не рекомендуются, так как, для того чтобы взять их в руку, ребенку не нужно противопоставлять большой палец остальным, что тормозит развитие ручных навыков. Наверняка вы обращали внимание, как школьники начальных классов держат карандаш или ручку. Так вот, неправильное или правильное положение этих предметов в руке формируется еще в младенческом возрасте.

Новорожденный ребенок тоже может схватить предмет, но делает это случайно и нерегулярно. Но главное отличие хватательных движений новорожденного от тех же движений 3–4-месячного ребенка заключается в том, что первый может держать предмет, но не умеет его выпустить. К 3–4 месяцам, когда малыш подрастет, движения его рук становятся целенаправленными, поэтому он уже может отпустить не понравившийся ему предмет и взять яркую игрушку.

В этом же возрасте исчезает физиологический гипертонус сгибателей рук, а ближе к 4 месяцам – ног, поэтому движения конечностей становятся более точными и свободными. Это означает, что в занятия можно включать самые простые пассивные упражнения, чтобы постепенно перейти к более сложным. Комплекс, приведенный ниже, включает пассивные упражнения для ног и рук ребенка, которые желательно выполнять с вибрацией (легким встряхиванием). Для развития мышц живота, спины, ног и шеи используются рефлекторные упражнения, в том числе и рефлексы позы тела. Особенно важен рефлекс, заставляющий малыша на весу отклонять голову в противоположную сторону: на спине – вперед, на животе – назад, на левом боку – вправо, на правом боку – влево. Чаще переворачивайте ребенка в воздухе, так как при этом развивается вестибулярный аппарат.

Кроме того, нужно обратить внимание на формирование такого навыка, как поворот со спины на живот. 4-месячный малыш делает это самостоятельно, ему требуется лишь незначительная помощь со стороны взрослых. Теперь уже нельзя оставлять малыша без присмотра там, где он, перевернувшись, может упасть.

Занятия гимнастикой и массаж могут быть более продолжительными, но их длительность нужно подбирать индивидуально, на основании степени подготовленности и возможностей ребенка. Если вы не успеваете сделать упражнения за 1 раз, перенесите их на другое время. Массаж приобретает более интенсивный характер за счет введения нового приема – растирания, которое выполняется подушечками согнутых пальцев. Применяется и кольцевое растирание. Важно помнить, что массаж тела должен начинаться с поглаживаний и заканчиваться ими же: это способствует расслаблению мышц и успокоению нервной системы.

Основной целью занятий с малышом 3–4-месячного возраста являются:

1. Стабилизация тонуса ног.

2. Воспитание навыков изменения положения тела.

3. Развитие умелости рук, чему способствуют:

– общение с малышом;

– вкладывание в его ладони игрушек с удобными для захвата ручками;

– плавание и теплые ванны;

– более энергичные приемы массажа;

– активные рефлекторные движения;

– пассивные упражнения с применением вибрации.

Гимнастика для детей

В первый год жизни малыша важную роль играет развитие его физической активности. Для этих целей родители всячески помогают крохе преодолеть свою беспомощность, стимулируют к движению, укрепляют мышцы с помощью массажей и гимнастических упражнений. Именно гимнастика для детей до года способствует развитию вестибулярного аппарата, улучшает крупную и мелкую моторику . благотворно влияет на развитие нервной системы, дыхания, и всех внутренних органов.

Малыши, родители которых, регулярно проводят с ними занятия, значительно раньше начинают держать голову, переворачиваться, сидеть и ползать. Хорошая физическая подготовка влияет и на общее развитие в интеллектуальном и эмоциональном плане.

Общие правила проведения занятий гимнастикой для детей до года

Первые занятия гимнастикой можно проводить, когда у младенца заживет пупочная ранка. Хотя гимнастикой это можно назвать только условно, простые движения на разгибание и сгибание конечностей, проводимые после основного массажа с 2 – 3 повторами, а так же упражнения, основанные на безусловных рефлексах – выгибание спинки при поглаживании, сжатие и выпрямление пальчиков при надавливании на ступню. Гимнастика для ребенка с 2 месяцев предполагает проведение полноценных занятий продолжительностью в 10 – 15 минут.

Основные правила проведения занятий гимнастикой с детьми:

  • Занятия гимнастикой проводят после общего массажа или же предварительно разогревают мышцы разминанием и поглаживанием.
  • Лучше проводить гимнастику в первой половине дня, за полчаса до еды, или же после купания, когда мышцы крохи распарены и податливы.
  • Занятия с малышом должны проводиться, когда он весел, бодр и настроен на общение, если же ребенок капризничает или хочет спать пользы от такой гимнастики не будет.
  • Общеукрепляющая гимнастика для развития проводиться одним из родителей, в том случае если у малыша наблюдаются патологии – необходим курс специальной, корректирующей гимнастики, которую проводит специалист.
  • Во время занятий необходимо общаться с ребенком. сопровождать свои действия словесно и выразительной мимикой.

Гимнастические упражнения для детей первого полугодия

Очень важно подобрать правильный комплекс упражнений соответствующий возрасту ребенка и развивающий всю группу мышц. По мере взросления некоторые упражнения можно убрать, заменяя их другими, более актуальными для младенца.

Гимнастика для 3 месячного ребенка усложняется, рефлекторное ползанье можно убрать из комплекса, а вот скрещивание рук и ног постепенно добавить в комплекс упражнений. Так же будут полезными упражнения на скрещивание рук и ног, подтягивание коленок к грудной клетке, подтягивание правой коленки к левому локтю.

Для укрепления мышц спины и живота можно проводить с ребенком плавательные движения руками, когда он лежит на животике.

Для укрепления поясничных и ягодичных мышц проводиться следующее упражнение – ребенок находиться в положении лежа на спине, родитель, придерживая туловище малыша, поднимает ровные в коленках ноги и касается носочками лба ребенка.

Гимнастика для ребенка в 3 месяца может сопровождаться упражнениями на фитоболе, которые благотворно влияют на пищеварительную систему и избавляют кроху от колик.
Гимнастика для 4 месячного ребенка практически ничем не отличается от занятий в 3 месяца, но в комплекс можно добавить упражнения на переворачивания. Для этого выкладываем кроху на спину и, выпрямив в локте правую руку – прикладываем ее к уху. Ноги, выпрямив в коленях захватываем ладонью в районе лодыжек, а затем помогаем малышу перевернуться в сторону в зависимости от того какая рука выпрямлена вверх. Такой же переворот можно совершать с поддержкой и из положения, лежа на животе.

Гимнастика для 5 месячного ребенка дополняется нагрузкой на позвоночник и спину. Для этого проводятся следующие упражнения:

  1. Выкладываем ребенка на спинку и подкладываем свою руку, раскрытой ладонью вверх, под поясницу. Приподымаем ладонь на 2 – 3 см от стола, так чтобы спинка малыша немного прогнулась, а мышцы напряглись.
  2. Положив малыша на большой мяч, можно стимулировать его хватательные рефлексы, разложив на полу яркие игрушки. Придерживая кроху за ступни, опускаем на мяче до тех пор, пока он не дотянется до забавы и не возьмет ее в руки.
  3. Стойка на коленях и выпрямленных руках с поддержкой взрослого.
  4. Ползание на животе.

Гимнастику для ребенка 5 месяцев можно проводить и два раза в сутки, в утреннее и вечернее время.

Когда малышу исполниться полгода необходимо стимулировать его желание к ползанию. Для этого часть упражнений можно проводить на полу, на ровной поверхности. Выкладывая ребенка на живот, расставляете перед ним несколько игрушек, так чтобы он не мог к ним дотянуться.

Показывайте, как подтягивать ножки, чтобы передвигаться ползком до заветной забавы. Так же, можно положить кроху на подушку, так, чтобы ноги были на полу. Став перед малышом, подтягивайте легонько подушку к себе, а малыш тем временем будет передвигать ножками, совершая ползательные движения.

Гимнастика для ребенка 6 месяцев направлена на укрепление ног и спины, для подготовки к следующим этапам в его развитии – ползанию и стоянию с опорой.

Гимнастика для детей 2 – 3 лет

Малыши, повзрослев и научившись самостоятельно ходить, бегать и прыгать так же нуждаются в физических нагрузках, которые бы развивали их ловкость, выносливость и гибкость. Многие родители отдают своих крошек в специальные гимнастические кружки или на художественную гимнастику, ведь именно в этом возрасте дети имеют потрясающую растяжку. Однако не стоит увлекаться, главное в таких занятиях общее укрепление организма и веселое времяпрепровождение, а не рекорды и достижения. Не стоит изнурять малышей большими нагрузками ведь это отразиться на их самочувствии.

Как альтернативу можно предложить крохам веселые игры, направленные на развитие ловкости и развитие сенсорной моторики.

Ежедневная утренняя гимнастика так же укрепит иммунитет и может стать хорошей привычкой, которая останется с малышом на всю жизнь.

Гимнастические упражнения для детей

Источники: http://pigulka.ru/stati-o-detjah/5804-gimnastika-dlja-detej-do-6-mesjacev.php, http://www.redov.ru/medicina/detskii_massazh_poyetapnoe_rukovodstvo/p4.php, http://onethree.ru/igroteka/gimnastika-dlya-detei

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения